正しい姿勢の重要性(例、椎間板内圧)

この地球という惑星で生活している以上、重力の関係で私たちの体には様々なストレスがかかっています。また人間が二足歩行をするようになって腰に負担がかかり、腰痛になるのも宿命的とも言われています。

ある報告によると、体重70kgの人が、仰向けに寝ただけの状態で、腰椎には約20kgの圧力がかかります。横向きに寝た場合は70kg、直立した場合100kgにも増えます。

また、立つて20度ぐらい前傾姿勢をとると150kg、この状態で20kg位のものを持つと 250kg、これに捻りの動作が加わると20から40%増えます。

このように、人間の腰椎には、 100kg以上の圧力がかかっていることも少なくありません。(図2)ですから、日ごろから正しい姿勢(骨盤の歪み・脊柱の歪みの調整)が必要なのです。