夏の時期の過ごし方

この時期は汗と、寝冷えに気を配ってください。汗は、体内の老廃物を排泄する体に備わった健康維持装置です。上手に汗をかいて、夏を元気に過ごしましょう。

1 、後頭部の温湿布

蒸しタオルを後頭部によって、1回で 20分を目安に温める。

2 、首タオル(手ぬぐい)

首の汗をとる。大事な昔からの知恵です。

3 、寝冷え対策

お腹を冷やさない、足の甲を冷やすのが禁物です。お腹と足をだしたまま寝込まないように、寝冷えをすると夏風邪をひきやすく、しかも長引きますからくれぐれも要注意です。それでも寝冷えしてしまたかなと思ったら(足湯、脚湯)で、しっかり体を温めてください。